Meus!

Estou in love!!!

Desafio total

Depois de muito reflectir, finalmente decido então propor um desafio.
Nos últimos meses tenho recebido alguns pedidos sobre alimentação e treinos de várias pessoas que pela mais variadas razões ao longo dos anos ganharam uns quilinhos extra e estão agora dispostos a livrarem-se das tão indesejadas gordurinhas. Outras apenas pretendem uns melhoramentos, ou ficarem mais rijinhas ou tonificadas.
Como alguns de vós já sabem sigo um plano de alimentação feito pela Natalie Jill e que comprei há uns largos meses. Em relação ao treino, normalmente sou fã de quase todo o tipo de actividade física, desde que seja divertido estou lá.
Mas já lá vamos.
A primeira etapa que proponho é que se pesem e tirem uma foto do dia #1. Depois vamos começar por fazer uma lista de compras com todos os alimentos para os  próximos 7 dias. Em seguida temos que nos livrar de todos os alimentos menos saudáveis que temos em casa, porque acreditem, se eles estiverem em casa vocês vão acabar por os comer. Não há força de vontade que resista a um dia mau em que estamos mais em baixo nem a uma insónia em que comeremos o que nos aparecer à frente.
Depois desta etapa, passamos à seguinte que é engolirmos um comprimido com uma dose gigante de força de vontade. E isto é essencial! Se não o quisermos realmente, não irá acontecer. Tal como qualquer outro vício, temos que ser nós os primeiros a querer, senão nada feito.
Já está? Então estão prontos para a próxima etapa. Definir um treino, seja ele qual fõr. Aceita-se tudo! Caminhada, corrida, exercicio em casa, zumba, ginásio. Qulaquer forma é aceite desde que isso signifique mexerem-se.
Eu mesma irei seguir o plano, postar os pratos diáriamente, colocar os treinos que fiz e as minhas fotos desde o dia #1 até ao dia #30 (veremos depois desse se continuamos no mesmo).
Tudo pronto? Vou começar a trabalhar, fiquem atentos :)

Bonjour!

Mais um dia, mais uma dose de esperança certo?

Depois de uma noite repleta de sonhos estranhos, nada melhor que acordar e estar exactamente onde quero estar e com quero estar :)

Fim-de-semana tão bom que só apetece mesmo é ficar de bem com a vida!

Cabeça roda e pensa, porque esta é a hora de pensar no rumo que se quer levar. Rima e tudo.

Ai seria tão bom que aparecesse assim um anjinho do bem e nos apontasse a direcção certa, assim não tinha que gastar neurónio a pensar. Mas tendo em conta que isso é ficção cientifica só me resta ser eu mesma o motor desta decisão.

E como é sábado e é dia nacional da ronha, hoje o corpinho pediu descanso do treino, mas a motivação é tanta que deveria aproveitar enquanto dura. De qualquer forma o corpo pede, a cabeça dá e as perninhas agradecem que hoje estão doridas.

Uma tarde de compras também me parece um bom exercício não é? E sempre se emagrece, nem que seja a carteira.

Mas ainda sobre o treino, ando aqui a alimentar uma ideia sobre um desafio que vou propor em breve, atendendo ao número de pedidos que  tenho recebido sobre alimetação e treinos.

Fiquem “ligados”, porque em breve, muito em breve revelo o desafio no qual estou a trabalhar.

Aproveitem o fim-de-semana para desligar e viver apenas. Sorriam muito e amem mais ainda.

XoXo

Queres treinar mas não tens tempo?

Aqui fica uma sugestão para quem só pode treinar em casa.
Fonte: http://www.musculacao-pt.net/
Autor: Fernando Ribeiro

Filmes do mês

Este mês foi, para não variar, um mês em que vi mais séries. Acabei o Damages, o Revenge e estou a meio de Covert Affairs.
Vi o muito falado Magic Mike (escala 6.3/ 10 no IMDB), sobre a vida de um stripper. Nada de especial, vale pelos jeitosos semi nus e pelas risadas.
Ver o Matthew Mcconaughey vestido como uma miúda de 8 anos) Priceless!

A propósito de uma conversa sobre em como a vida cura as nossas dores, e o tempo acaba sempre por cuidar de nós surgiu este filme. 
Recomendaram-me este mesmo filme chamado "The best exotic marigold hotel" (escala 7.3/10 no IMDB) que se inspira na frase “Everything will turn out alright in the end, and if it’s not alright (at present), then it’s not the end!". Conta a história de várias pessoas que se encontram na terceira idade e na recta final procuram um pouco de paz e em alguns casos procuram resolver pendências. Decidem então todos fazer uma viagem até à Indía ao dito hotel. 
Existe por exemplo um senhor que perdeu o amor da sua vida de vista durante 40 anos e decide fazer este regresso à Indía na esperança de pelo menos obter o perdão da pessoa amada e que julgava magoada.
No final, todos encontram o que procuravam, mesmo não sabendo que procuravam em alguns casos. Retrata sobretudo que há sempre tempo e segundas oportunidades. Que no final tudo acaba bem.
Tem ainda um dos meus actores favoritos, o Bill Nighy que é fabuloso além de muito peculiar, seja pelo sotaque britt ou por aquele jeitinho que faz sempre com as mãos, que é quase a sua imagem de marca.

Recomendo. Obrigado pela dica, de facto fez-me sonhar um pouco mais e acreditar que ainda terei o meu grande amor com certeza. Este não é o final, apenas o final deste amor. No final vai acabar tudo bem :)
Bom fim-de-semana.
Muito amor a todos ****

Makeup

Não podia deixar de partilhar o makeup de ontem da nossa amiga.
Será que o nosso mini workshop deu resultado?
Não sei, mas estava lindona :)

Yesterday's look

Ontem deu-me para um estilo mais Outono, que já começa a ficar um bocadinho de frio.
Parece que uma das cores fortes da estação é o bordeaux. Este vestido é da nova coleção da H&Me.
Confortável, profissional e faz uma boa silhueta.

# my playlist

Adoro esta música, preciso partilhar porque é perfeita para o dia de hoje.
Chama-se Hard to Love. Tal como por vezes posso ser, difícil de amar, mas é possível lol
Como digo constantemente ao meu pai, Deus tem um plano para mim e creio que é fabuloso, porque eu mereço depois de tudo!
Este senhor chama-se Lee Brice, nunca ouvi falar, mas me gusta mucho.
Oiçam bem que este som é lindo e be happy

Morning!

Adormeci a caminho do inferno e acordei no paraíso
A vida é mesmo inesperada: descobrimos o pior onde menos esperamos e depois o melhor conforto onde menos o julgávamos possível.
Depois de ser atropelada por uma manada de elefantes (e obesos!) decidi ir fazer uma esfoliação e hidratação corporal com direito a massagem na cabeça.
Cuidar de mim é uma das lições do ano. Acima de tudo e de todos, um pouco de egoísmo nunca fez mal a ninguém.
Se não sou prioridade também não a dou, em nenhum campo da minha vida (aprendi a lição!).
Que fazer quando nos deparamos com um dia de perfeita merda? Chegar a casa, acender umas velinhas, uma boa música, preparar um bom jantar com um bom vinho.
Melhor que isso, só com um bom filme e colocar a cabeça no lugar. Funcionou na perfeição
Acordei com as galinhas, meti o corpinho a trabalhar com um bom pequeno almoço e um bom café e ‘bora lá treinar!
Depois é só a receita básica para um bom dia:
Um bom banho, maquilhagem e cabelo perfeitos e um bom vestido com uns saltos imponentes.
(ouvi em menos de 10 minutos dizer que tinha uma silhueta invejável…tá boa!)
Sair para a rua e gritar ao mundo aqui estou eu pronta para mais um dia, cheia de mim mesma!
Em harmonia e equilíbrio com a natureza, mas sobretudo com o meu coração e a minha cabeça.
As ações ficam para quem as pratica e as mentiras mais cedo ou mais tarde serão desmascaradas. Lei do universo nunca falha.
Não esquecer que sou um bom Touro nortenho. Não me deitam abaixo apenas com uma picuinhice destas. Depois do que tem sido o meu ano, será preciso muito mais…!
O que não me mata, só me tem tornado mais e mais forte.
Hoje garantidamente não sou a mesma pessoa de há um ano atrás. Aprendi tanto mas tanto!
Pudesse o tempo voltar e faria muitas coisas de forma diferente, teria ouvido menos e feito mais.
Como o passado não regressa, e o futuro já não passa mais pelo passado resta aprender a não cometer mais erros.
Quero apenas pensar que se alguém houve que magoei ou fui injusta, que pedi desculpas e que disse vezes suficientes às pessoas que amo o quanto as amo.
Quem mordeu a mão que a/o alimentou…bem, boa sorte
A minha prece para o universo nesta manhã tão tranquila é que nunca mas nunca me deixarei amargurar pelas vicissitudes da vida. A vida é rosa e eu amo-A!
A minha vida, os meus sonhos e eu só quero voar a 100 à hora em direção à minha felicidade e não perder tempo com mesquinhices.
Bom dia a todos os que amo e sabem quem são.

DMI

DMI - Dia Mundial da Ingratidão é oficialmente hoje.
As pessoas nunca páram de me surpreender, pela positiva e pela negativa.
Sem palavras hoje, só uma mágoa enorme dentro do peito.
Inexplicável.

A ouvir em doses massivas!

Esta música surge numa telenovela chamada Avenida Brasil (estreia hoje na SIC) interpretada pela Taylor Swift com a Paula Fernandes.

A versão original é bonita mas esta supera! Adoro, e hoje em especial faz-me pensar numa pessoa que passou e marcou a minha vida, e a quem sinceramente desejo isso mesmo, long live e que o futuro seja melhor que o passado.

Taylor Swift e Paula Fernandes - Long live

Eu tacha!

Tachas são o must desta estação, quanto a isso não há qualquer dúvida.

A Zara e a H&M estão carregadinhas de roupa com tachas e eu que sou mega fã, quero todas

Como acho as roupas um pouco carotas, decidi inventar. Comprei as tachas, camisolas básicas da H&M e pus-me a inventar.

Agora falta-me comprar a máquina para pregar as tachas (que já sei onde achar!!). Porque as que coloquei manualmente, além do tempo que demoraram a pregar, estão mais vulneráveis a saírem, sobretudo depois de ir à máquina de lavar

O resultado foi este:

Aceitam-se encomendas ou sugestões!

p.s. Obrigado amiga pela ajuda!