Música do dia

Nova da Rhianna. Só gostei à terceira vez que ouvi, mas agora adoro.

Dia não!

É mesmo o dia de hoje irra. Desanimo total. Dores de garganta, corpo molengão e sem vontade nenhuma de nada.

Insónia terrível até às tantas da manhã, impossível levantar para treinar. Depois entra-se logo nesta espiral de coisas idiotas a acontecerem em catadupa.

Será que vai melhorar? Espero que sim, que hoje estou de patita no ar como os cães a pedir mimito.

Mimos solicitam-se sff! Saudades dos mimos do meu Nerinho…

xoxo

Panquecas proteicas

Aqui fica a receita:
Juntar meia chávena de flocos de aveia, 1 scoop de proteína de chocolate, 2 claras de ovo, meia banana esmagada e um pouco de àgua. Voilà! Saúdavel e muito delicioso.
Ideia: se não deixarem muito tempo ao lume, ficam ligeiramente mal cozidas por dentro, bommmm!Normalmente polvilho com canela e com umas gotinhas de mel.
Valor calórico ronda as 240 calorias. Enjoy.

New hobby - modeling

Mais um dia de filmagem, mais um dia de diversão. Hoje mais chatinho pela minha constipação, mas muito divertido e em excelente companhia. Venham mais :)
Um dia perfeito com final de dia ainda melhor.
xoxo

Música do dia: a nova da Alicia Keys

Alicia keys Girl on fire ft. Nicki Minaj lyrics

Lindo!

Passei a semana inteira rodeada de clientes altamente gulosos. Entre gavetas cheias de M&M's, Mars, buonty, sei lá mais o quê. Bolos que apareciam do nada...enfim, uma doideira de açucar.
Isto para uma pessoa que está na dieta do six pack não é nada bom.
Ontem para cumulo um rapazinho decidiu fazer muffins de chocolate com recheio de praliné e um tiramisú. Assim nãio dá. Eu fui uma linda menina e recusei. Vim sentar-me sosseguida a ver se ninguém me via...mas eles fizeram tanta chantagem psicológica que tive que comer.
Acaba aqui? Não!!!! Hoje de manhã chego e na minha mesa tenho uma enorme bola cheia de M&M's! Não sei quem foi que lhes disse que eu sou doida por M&M's mas acertaram em cheio.
Há dias em que adoro os meus clientes...bem na verdade tenho tido muita sorte porque nestes anos todos sou sempre bem tratada.
A prova:

Black keys

A minha nova paixão musical. Consegue-se ouvir um cd inteiro e adorar cada uma das músicas. O mais recente "El camino" recomendo :)
A mais recente "Lonely boy":

O album completo pode ser ouvido aqui:

http://www.youtube.com/watch?v=TcLBL75VZPE&feature=related

Estrela por um dia

Ontem lá fui fazer a minha segunda perninha como modelito fotográfico. Bem desta vez também inclui vídeos.

Foi uma manhã muito bem passada, com muita risada ou não tivesse eu uma costela de palhaça :)

Qualquer dia ainda mudo de profissão (brincadeirinha…!)

Foi mais ou menos assim:

 

 

Descoberta da semana

Uma daquelas músicas de tirar o fôlego!
Dedico a todos os que amo :)

Labrinth feat. Emeli Sande - Beneath Your Beautiful



You tell all the boys no
Makes you feel good yeah
I know you’re out of my league
But that won’t scare me way out no
You’ve carried on so long
You couldn’t stop if you tried it
You’ve built your wall so high
That no one could climb it
But i’m gonna try
Would you let me see beneath your beautiful
Would you let me see beneath your perfect
Take it off now girl, take it off now girl
I wanna see inside
Would you let me see beneath your beautiful tonight

Vá

Eu sei que é brega mas eu adoro esta música! Que fazer?
Hoje só me apetece ouvir esta música. Doutor Phill preciso de ajuda!

Vacation mode

Pois é cá estou eu nas minhas super relaxantes férias.

O tempo não tem sido lá muito meu amigo, a chuva vai e volta…que fazer, estou numa ilha :)

Sendo estas as minhas segundas férias sozinhas em toda a minha vida, qual o balanço?

Sinceramente muito bom. Tenho dormido profundamente, alimentado bem, feito desporto e lido imenso.

Estou a adorar o livro de férias:

Vivo lindamente comigo mesma.

Nada melhor que estar longe de tudo e de todos para reflectir sobre muitas coisas e melhorar.

Concluo que quando se chega a este estágio emocional só podemos perceber o quanto evoluímos. Digo isto porque a maior parte das pessoas acha que passar férias sozinha numa ilha é quase anormal. Discordo. É preciso saber conviver, estar com amigos, namordado, familia, seja o que fôr, mas também é preciso saber estar sozinha. Diria mesmo que a maior parte das pessoas que conheço não só não conseguem estar sós como convivem muito mal com o seu Eu.

O que me parece um mau príncipio, se não conseguimos viver apenas com o nosso Eu, como irá alguém viver connosco?

Há uns tempos falava com um colega sobre a forma como as mulheres e os homens vêm o fim de uma relação.

Fiquei surpreendida com a análise dele. O que ele me dizia era que os homens são muito mais inseguros que as mulheres e que quando uma relação chega ao fim, o maior medo deles é se vão ficar sozinhos. Ao passo que as mulheres percebem que precisam de ficar sós para fazerem o luto.

Então com esse medo como príncipio, (eles) agrafam-se a qualquer maria que se lhes apareça porque assim fica tudo mais suave. Ainda na óptica dele, o que acontece é que passados 6 meses, quem sabe um ano, um belo dia acordam e olham para o lado e percebem que não era bem aquela mulher que queriam e nem conseguem explicar muito bem como lá chegaram, mas estão ali e talvez não devessem. Mas é easy going e não precisam de olhar para eles mesmos. Comparou aquilo ao mesmo que quando nos cortamos e colocamos um penso. Parece que desaparece mas a ferida afinal continua lá, está só camuflada. Mais dia menos dia um qualquer acontecimento mais grave vai trazer ao de cima a velha ferida.

Nunca tinha visto as coisas desta forma tão suscinta e crua, mas confesso que analisando bem tem um quê de verdade.

Não sei se é verdade ou não , mas eu penso que as pessoas deveriam sim fazer o luto das relações sem saltarem de umas para as outras. Analisar-se a si mesmos, perceber o que falhou, o que podemos fazer diferente…e onde erramos ou acertamos com aquela pessoa.

Mas entendo que seja muito melhor colocar um penso e amenizar de imdiato a dor. Quem gosta de sofrer? Que eu saiba ninguém (alguém dito normal).

Todos queremos uma solução rápida, porque vivemos num mundo de fast food, tem que ser tudo agora e já. A paciência é coisa de monges, não de comuns mortais.

E é creio eu, na procura destas soluções imediatas que muitos erram, e metem-se por atalhos à toa, achando que é lá que está o pote de ouro.

Há uma cena do filme Hitch, em que ela pergunta se ele quer viver uma vida mais ou menos ou uma vida cheia de emoção. Resposta é: love your life:

 

 

E é essa a pergunta que cada um de nós deveria colocar-se. Uma vida, uma oportunidade, um grande amor, viver em pleno ou a meio gás? Grande questão!

Bom dia!!! Vou para a praia, o sol está a chegar de mansinho. E amanhã já tenho companhia :) :)

xoxo

 

Plano alimentação #1

O prometido é devido e tal como prometido há uns bons posts atrás, aqui vai o plano de alimentação que estou a seguir.

Dias de dieta -> 7

Dia 1

Peq almoço:

Numa frigideira usar uma colher de chá de óleo de côco ou outro, juntar 4 claras de ovo, meia chávena de aveia moída.
Acompanhar com cerca de 6 morangos.

Lanche

1/2 scoop de whey + 10 amêndoas

Almoço

Peixe grelhado + 1 copo de espinafres

Lanche

1/2 scoop whey

Jantar

1 peito de frango grelhado acompanhado por grelos, bróculos e cenoura com uma colher de mostarda. Saboroso e saúdavel!

Ceia

3 fatias de perú