Juntar meia chávena de flocos de aveia, 1 scoop de proteína de chocolate, 2 claras de ovo, meia banana esmagada e um pouco de àgua. Voilà! Saúdavel e muito delicioso.
Ideia: se não deixarem muito tempo ao lume, ficam ligeiramente mal cozidas por dentro, bommmm!Normalmente polvilho com canela e com umas gotinhas de mel.
Valor calórico ronda as 240 calorias. Enjoy.
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