Depois de muito reflectir, finalmente decido então propor um desafio.
Nos últimos meses tenho recebido alguns pedidos sobre alimentação e treinos de várias pessoas que pela mais variadas razões ao longo dos anos ganharam uns quilinhos extra e estão agora dispostos a livrarem-se das tão indesejadas gordurinhas. Outras apenas pretendem uns melhoramentos, ou ficarem mais rijinhas ou tonificadas.
Como alguns de vós já sabem sigo um plano de alimentação feito pela Natalie Jill e que comprei há uns largos meses. Em relação ao treino, normalmente sou fã de quase todo o tipo de actividade física, desde que seja divertido estou lá.
Mas já lá vamos.
A primeira etapa que proponho é que se pesem e tirem uma foto do dia #1. Depois vamos começar por fazer uma lista de compras com todos os alimentos para os próximos 7 dias. Em seguida temos que nos livrar de todos os alimentos menos saudáveis que temos em casa, porque acreditem, se eles estiverem em casa vocês vão acabar por os comer. Não há força de vontade que resista a um dia mau em que estamos mais em baixo nem a uma insónia em que comeremos o que nos aparecer à frente.
Depois desta etapa, passamos à seguinte que é engolirmos um comprimido com uma dose gigante de força de vontade. E isto é essencial! Se não o quisermos realmente, não irá acontecer. Tal como qualquer outro vício, temos que ser nós os primeiros a querer, senão nada feito.
Já está? Então estão prontos para a próxima etapa. Definir um treino, seja ele qual fõr. Aceita-se tudo! Caminhada, corrida, exercicio em casa, zumba, ginásio. Qulaquer forma é aceite desde que isso signifique mexerem-se.
Eu mesma irei seguir o plano, postar os pratos diáriamente, colocar os treinos que fiz e as minhas fotos desde o dia #1 até ao dia #30 (veremos depois desse se continuamos no mesmo).
Tudo pronto? Vou começar a trabalhar, fiquem atentos :)
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