Vivemos num mundo que nos sentimos diariamente cheios de coisas e mais coisas para fazer. Desejamos que o dia tenha 25h porque as que temos parecem sempre insuficientes.
No final do dia olhamos para nós e somos seres cansados e sem energia. Muitas vezes isso reflecte-se na falta de sono, ansiedade e outras até em depressão.
Acho importante sermos capazes de saber quando é para parar e o que é que conta e o que não conta nesta guerra diária.
A verdade é que por mais evoluídos ou zen que sejamos, há alturas em que parece simplesmente tarefa impossível.
É aqui que entra a meditação. Sim, ouviram bem: meditação.
Pois bem, se forem como eu (que tenho dificuldade em meditar sozinha) podem recorrer a esse mundo maravilhoso que se chama Internet.
Há várias hipóteses: Podcasts online, Youtube, Apps no telemóvel...tudo serve.
Deixo-vos esse desafia, de meditarem 10 minutos por dia antes de dormirem para verem a diferença que fará na vossa vida. Já comecei o meu :)
p.s. A vantagem do youtube e dos podcasts é que são em português.
Podcasts:
http://www.podcasts.com.pt/episodios/medita%c3%a7%c3%a3o-conduzida-22839807.html
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=JvcUIf-197k
Online:
http://app.stopbreathethink.org/
Apps:
Chakra Awareness
Taoist Meditation
Take a Break
Relax Completely
E muitas mais....!
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